Начало весны:погодные скачки и нестабильное самочуствие.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Начало весны:погодные скачки и нестабильное самочуствие.

Сообщение автор Helenza в 25.02.17 6:18

Столбик термометра указывают на то, что наши сосуды переживают стресс, что означает колебания давления (тахикардия, слабость и пр) и обострение хронических заболеваний.                И даже у практически здоровых людей в условиях резких погодных колебаний, отягощенных повышенной сыростью (мокрый снег, дождь, пасмурность), может резко меняться настроение – дело в том,  что организм старается адаптироваться к внешним изменениям, но не успевает – и основной удар приходится на нервную систему и психику. Получается некий «когнитивный диссонанс», и человек подсознательно начинает ощущать себя слабым, беспомощным, может даже начать чувствовать фантомные боли и признаки расстройства нервной системы.                                                                                                                                       У метеочувствительных лиц эти состояния могут протекать особенно ощутимо, равно как и у людей с нарушенными гормональными функциями – все погодные изменения напрямую влияют на их настроение и самочувствие.                                                                                                                  С особым вниманием в этот период надо относиться к подросткам – их неокрепшая нервная система может в силу внешних факторов дать срыв в виде агрессии или депрессии.      Как защититься от так называемого «весеннего обострения»? Вот какие рекомендации мы получили в отделении психиатрии одной из ведущих столичных клиник, где как раз состоялся «погодный консилиум»:
 1. Если вы почувствовали дискомфорт, надо сосредоточиться и четко сказать себе, что это состояние временное. Можете даже отметить в календаре неделю, в конце которой пообещаете себе облегчение. Самонастройка – это важно, и ваш организм к вам прислушается.
   2. Старайтесь в этот период не употреблять или сократить потребление тонизирующих напитков (чай, кофе, алкоголь, газировка), воздержитесь от курения. Пейте больше простой   воды – она «уравновесит» для вашего организма сырость снаружи.
   3.Избегайте конфликтов и перегрузок. Помните, лучше что-то не сделать, а перенести на более комфортное время, чем сейчас дать организму дополнительный стресс. Планируйте на этот период больше приятных вещей – кино, чтение или просто включите в свой режим дополнительное время на сон.
   4. Не увлекайтесь обезболивающими, даже если чувствуете недомогание. Они разжижают кровь, а в подобных погодных условиях это ни к чему. Думайте о хорошем, мечтайте, а принятие  важных решений перенесите на более комфортный климатический период.
   5. В нестабильную погоду «обостряются» и люди с нестабильными поведенческими проявлениями – это манипуляторы, истерики, лица с повышенной тревожностью. В сложный период они ищут «подпитки» извне и более стабильные близкие могут стать их жертвой.                                                                                                                                      Если вы наблюдаете агрессивное поведение кого-то из вашего окружения, будь то навязчивые требования внимания (претензии, жалобы, разборки и пр), не вовлекайтесь – сделайте все возможное, чтобы избежать подобного общения без обострения отношений. Прежде чем ответить на провокационный выпад, считайте в уме до 10, а потом спокойно отвечайте. И помните, что ваша цель сейчас не достижение, а сохранение. Представьте, что вы корабль, которому надо не обогнать другой, а просто пройти через шторм без потерь. А когда опасность будет позади, можно будет вернуться к великим делам. Здоровья вам!
avatar
Helenza

Сообщения : 2236
Дата регистрации : 2015-04-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения